ゴルフレッスン

ゴルフは腰に悪いのか??

私は椎間板ヘルニアに24歳でなり、入院しています。
手術はお陰様でせずに済みましたが、現在でも腰痛を抱えながらのゴルフ人生です。

 

私の場合、ゴルフでヘルニアになったのではなく、草野球でなりました。
すでに現在腰痛を抱えている人、心配な人の人のために腰痛防止法を書きます。

 

ゴルフと腰痛は直接関係はない

 

私の独自の見解になりますが、直接の関係はないように思います。
万が一ゴルフで腰痛の心配がある方は、スイングに少し問題があります。

 

スイングの勢いのある方はご注意下さい。

 

多少の個人差はあっても、本来体の関節は曲がる方向が決まっています。
たまに関節に逆らってスイングされているのを見かけます。

 

スウェイの大きい方のなどは注意です。
スウェイすると体がくの字になり、腰を痛めやすいです。

 

後は前屈の間借りが少ない方(私も)も注意です。

 

ハムが硬いと結構これが腰に来ます。

 

腰を切るという動きは、腰が回転するのではなく、股関節が動きます。

 

よく説明で私は、北野たけしさんのギャグであるコマネチにたとえます。

 

コマネチラインと呼んでいますが、このラインがしっかり出るように股関節を使えばキレに腰が切れるようになります。

 

 

まずは股関節の柔軟、つまり強化すれば、腰痛にもスコアアップにもいいと思います。

 

 

 

 

 


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USGTF所属(USGTFジャパンティーチングプロ資格) 藤井孝夫

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